bcaa g

[...] z hantlami 3xmax 6.Sciaganie linek wyciagu górnego do bioder 3xmax+drop set 7.Martwy ciąg 5x6 + ABS DIETA 1.30g be fit protein + 2 jajka + 80 g mąki razowej 2.20 g bcaa 3.90 g kaszy jaglanej 100 g brzoskiwni + 40 g whey c6 4.200g mielonego z wołowiny + 2 bułki razowe + warzywa 5.200g kurczaka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek [...]

[...] 1.2jajka + 20 g be fit protein + 200ml mleka + 100g mąki żytniej (miałem 2 ciężkie treningi za sobą i próbowałem się podładować lekko, na treningu nóg była bomba :) 2.20g bcaa + 75 g carbo3. 3.150 g mielonego z indyka +100g makaronu + sos pomidorowy 4.40g be fit protein 6.3 jajka + 3 kawałki chleba orkiszowego + 50 g filetu z kurczaka 7. [...]

[...] wyciagu dolnym 4xmax 6.Ściąganie drążka do bioder z wyciągu górnego w pochyleniu 3x12 + interwał 10 min ze sztangą DIETA 1.4 jajka + 30 g jogurt grecki + 20 g whey c6 2.20g bcaa + 25 g carbo 3.250g ziemniaków + 100g piersi z kurczaka + 200g schabu 4.40g whey c6 5.30 g be fit protein + 2 jajka + 30g wiorkow kokosowych SUPLEMENTACJA 25 g carbo po [...]

[...] 3x12 10.Wyciskanie francuskie 3x12 + 6 minut interwału DIETA 1.4 jajka + 1 białko + warzywa 2.2 jajka + 30 g be fit protein 3.30 g whey c6 + 4 ciastka owsiane 3.5 15 g bcaa 4.2 jajka + 30 g be fit protein + banan + 100g suszonych moreli 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 10 oleju z pestek winogron 6.200g piersi z kurczaka + warzywa + 10 [...]

[...] na palce stojąc 5x12-15 + 40 min aero DIETA 1.40 g be fit protein +1 banan + 30 g migdałów 2.3 jajka + 100g piersi z kurczaka 3.100g ciastek owsianych + 40g whey c6 4.20 g bcaa + 15 g glutaminy 5.250g mintaja + 60 g makaronu + warzywa + 10 ml oleju z pestek winogron 6.300g fileta z udźca kurczaka + warzywa + 80g ciastek migdałowych +200ml lodów [...]

[...] ostro :) Sylwetka ładnie pęcznieje :) TRENING 70 minut aerobów na stepie + ABS DIETA 1.20 g be fit protein +1 banan + 3 jajka + 4 kostki czekoaldy deserowej 2.15 g bcaa + 15 g glutaminy 3.40 g whey c6 + baton sante 4.150 g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oscypka + 2 kawałki chleba orkiszowego 5.200g wołowiny + warzywa 6.200g wołowiny [...]

[...] 4x12 9.wyciskanie frnacuskie 2xmax 10.Uginanie przedramion w bramie 2xmax +40 min aero DIETA 1.100g muesli + 40 g be fit protein + 25 g orzechów 2.2 banany + 15 g bcaa + 20 g glutaminy 3.350 g pieczonych ziemniaczków + 200g kurczaka + warzywa + 10 g oleju z pestek winogron 4.200g mielonego z łopatki + warzywa + 5 ml oliwy z oliwek 5.5 [...]

[...] wyszło mi mniej posiłków bo w końcu udało się pospać :) 1.5 jajek +warzywa 2.140g pieczywa żytniego + 150 g piersi z kurczaka + 30 g whey c6 + warzywa + jogurt grecki 3.20g bcaa 4.100g muesli + ananas + migdały + 50 g whey c6 5.50 g whey c6 6.150 g piersi z kurczaka + 200 g karkówki z grila + warzywa SUPLEMENTACJA 20 g bcaa porcja AMG przed [...]

[...] 7.Odwrotne rozpiętki 3x15+drop set co serie 8.Martwy ciąg (20 minut jak najwięcej serii) ciężar od 140kg do 200 DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.250 g łososia + 350 g pieczonych ziemniaczków 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z [...]

[...] 3x15 4.WYciskanie na maszynie 3x 12 (wolna faza koncentryczna) 5.Rozpiętki na maszynie 4xmax +60 min bieżni DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.200g piersi z kaczki + 300 g pieczonych ziemniaków + sos żurawinowy 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek [...]

[...] 12+ wznosy talerza 12 x3 4.Łączenie uchwytów w bramie 4xmax 5.Rozpiętki na maszynie 3xmax +50 min aero DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.250 g łososia + 350 g pieczonych ziemniaczków 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z [...]

[...] do 200 + 50 min na stepie Dzisiaj w planie ostre nogi a jutro może uda się zrobić trening nad bałtykiem :) DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.250 g łososia + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 4.250g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.260g piersi z [...]

[...] DIETA 1.4 jajka + 15 g whey c6 2.200g mielonego z wołowiny + warzywa 3.200g piersi z kurczaka+ warzywa + 10 ml oleju z pestek winogron + 10 g orzechów włoskich 4.30 g bcaa + 40 g whey c6 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich 6.200g mielonego z wołowiny + warzywa 7.45 g be fit protein + 50 g sezamu (lody ) [...]

[...] druga partia aero. Rano czułem się średnio , za mały odstęp pomiędzy śniadaniem a treningiem ale czucie mięśniowe bardzo dobre :) DIETA 1. 4 jajka + 15 g whey c6 2.30 g bcaa 3.50 g whey c6 + 35 g orzechów włoskich 4.200g piersi z kurczaka z grila + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka z grila + warzywa + 15 ml oliwy z [...]

100% Whey Protein 2.3kg Jedna porcja: 28.4 g Ilość porcji w opakowaniu: 80 Wartość odżywcza: 110kcal/460kJ Białko: 23 g Węglowodany: 2 g Tłuszcz: 1 g Sód: 40 mg Cholesterol: 10 mg Wapń: 15 mg Mieszanka Enzymów: 300 mg Składniki: Mieszanka białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki i zhydrolizowanych peptydów białka serwatki), [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

[...] jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie gryzie się podobno nie wolno łączyć bcaa z preparatami białkowymi czy z IZOLATEM JEST INACZEJ ?? a może wrzucić Bcaa przed, 10 g gluty i bcaa w trakcie i [...]

Witam Artykuł powstał w celu podzielenia się z innymi moimi spostrzeżeniami na temat suplemantacji ogólnie i po cześci marketingiem wokół suple – biznesu. Starałem się być obiektywny co do oceny produktu. Część informacji o technologii CFM i współczynniku BV pochodzi z forum, cześć od porad znajomego kulturysty – [...]

Barki : Wyciskanie sztangielek siedząc 15-21,5kg,12-21,5kg,10-26,5kg,8-26,5kg Unoszenie ramienia ze hantelką leżąc 2x12-10kg,2x8-10kg(SS1) Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 2x15-10kg,2x12-11,5kg,(SS1) Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia z kciukami skierowanym do środka 2x15-11,5kg,2x10-14kg Kaptury Szrugsy na poręczach [...]

TREC Anabolic BCAA Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok.40% suchej tkanki mięśniowej [...]